co zjeść

Siema, czy ktos z Was tez mial takie cos: pije przed treningiem SP250 (ok 30-40min) , po treningu wegle i bialko, po godzinie posilek- ale ciezko mi zjesc bo mam zawsze sranie po tym SP250 i musze na sile wkladac ten posilek w siebie. Dla porownania jak nie wypije SP250 przed treningiem to potem wszystko ok. wiec o co chodzi?!??!?!?!

poszedlem doapteki z zamiarem kupna Essenitale forte, farmaceuta namowil mnie na zamiennik Essetreen complex, 30 tab. za 16 zl. sklad wzbogacony o dwie substacje i podobno dwa razy silniejszy. stosowal ktos? jeszcze pytanie: jakie warzywa wybierac jako zdrodlo wegli przed treningiem? w ciagu dnia jem szpinak/brokuly ale chodzi mi o cos co moge [...]

nie mowie ze nie idzie robic wycinki na wolowinie, ale gdzies wlasnie czytalem ze wolowina niezbyt sie nadaje wlasnie do wycinki i najlepszym miesem jest drob. Przy okazji wolowina jak dla mnie jest lipna w smaku i musi zawierac sporo przypraw zeby ja zjesc, ale zraziki wolowe to bym szamal jak dziki rex jedyne co mi podchodzi z potraw wolowych;)

Pany miał ktoś kiedyś taki problem? Codziennie rano jak wstaję pierwsze co robię to szamię spalacza. Po około 30 minutach chce mi się rzygać, mimo iż nie zdążyłem zjeść jeszcze posiłku (bo jem właśnie po około 30 minutach od obudzenia). Stan taki utrzymuje się przez około godzinę, półtorej. Przy okazji strasznie chamski kaszel, po którym również [...]

ja na cyklu mam problem z zarciem dużej ilości węgli; odstawiłem orale wogole na bok. niebawem startuje z cyklem tren+prop+omka. mam skłonności do zalewania więc diete taką ułożyłem: waże 83kg: 1. 5.00 50g owsianki, 50 musli, 200ml mleka, 30g WPC OSTROWIA 2. 8.00 60g ryżu 150g twarogu chudego, 150ml jogurtu naturalnego, pomidor, 30ml oliwy z [...]

jem nie jem to bzdura tak samo jak i cala dieta hcg (bardzo popularna w moich rejonach) . Mam wrazenie ze duzo ludzi przegina tez z obnizaniem wegla. Osobiscie zjadam okolo 400g dziennie i leci pieknie ze 120 kg jest juz 110,7 . Proponuje obrac sobie 0,5 do 1kg MAXYMALNIE tygodniowo ( spadek wagi) jezeli leci wiecej proponowalbym zmienic cos w [...]

[...] na redukcji i o akceptację nie zabiegam... Po prostu pytam o to, czy jest sens redukowania, wspomagając się taką zupką czy nie. Bo z tego co wynika z makro, chyba można powiedzieć, że można to czasem zjeść i nic złego to nie zrobi. A na przyszłość naprawdę proszę o bardziej dojrzałe odpowiedzi niż ta ostatnia - w końcu po to jest to forum...

Zalecenia w sportach siłowych z literatury to około 1,5-2g na kg mc z Tym że są to zalecenia przeprowadzone z badań wykonywanych na sportowcach którzy są w granicach 10-15% bf a tłuszcz nie potrzebuje dodatkowego białko no bo i po co mu one :D także mysle ze spokojnie bezpiecznie mozesz sie trzymac 1,5g na kg masy ciała, jako ze jestes na redukcji [...]

[...] dużo mi się tego wydaje. Fotka w załączeniu. Chleb Tesco zamieniłem na Schulstad FIT, 1 kromka 32,5 g 77 kcal, B 2,3 W 10,8 T 2,3 Z rozpiski wynika, że mam 180 g chlebka zjeść. Wieczorkiem koło 22:30 jeszcze chłodnik wg przepisu. Czuję się jakby ktoś mnie przeczołgał. Jedzenia bardzo dużo, fajna dieta, nie jestem głodny. Generalnie patrzę na [...]

Dni 43,44,45,46 43 Dieta 100% 44 miał być treningowy, ale klienci rozwalili mi cały dzień i dupa z tego wyszła, micha w 80% czyli zjadłem 80% tego co miałem zjeść :) 45 Dieta 100% 46 Dieta 100%, Trening Przysiad ze sztangą z przodu 2x10x30kg Wiosłowanie 2x10x30kg High Pull 2x10x10kg Wyciskanie francuskie 2x12x10kg Wyciskanie sztangi na ławce [...]

[...] k***a ocipieć było można :D , teraz ważę się raz na 3 tygodnie, bo tak mam możliwość ważenia się, bo nie mam wagi w domu i jest spoko :D co do tego że tam zdarzy ci się zjeść ciasta żonki, czy kubełka z kfc, to nic się nie dzieje, ale z autopsji wiem, że jeśli zaczniesz czasem odpuszczać i podjadać, to zaczniesz coraz częściej i częściej i [...]

można tylko po co? chcesz ich dwa razy więcej zjeść?

Co może być przeczyną że moje drożdżówki w sumie to rogaliki bo małe wyszły były ohydne? Tzn strasznie suche i twarde jak kamień nie dało się tego zjeść nawet z wodą :( Za dużo drożdży? Za duża temperatura? Jak myślicie?

Co to za różnica czy jest się głodnym czy nie, trzeba zjeść i tyle

Delfinko no właśnie szkoda, że nie skomentowane filmiki ale przynajmniej zebrane w jednym miejscu co robić, teraz sobie wydrukowałam ten atlas treningu siłowego-polecam fajnie opisane każde ćwiczenie, jakie mięśnie pracują i jak powinno się to wykonywać nie wpadłam na to żeby sobie owies zalać byłam w takim amoku, że myślenie mi się wyłączyło ale [...]

Zgadza się. Można zjeść wszystko na co ma się ochotę. W tygodniu zazwyczaj owsianka albo jajca.

[...] powinnam może tej kawy też do miski wlać i stopy wsadzić, co by nasiąkać równo. Może by szybciej zadziałało %-) U mnie też szaro-buro, ale wczoraj przyjemnie na dworze było całkiem więc może to tylko tak dla zmyły. Usiłuję jakiś twórczy obiad wymyślić i problem taki mam, że jakoś mi się nie chce gotować. Ale zjeść to bym oczywiście zjadła %-)

Ja też byłem chwile chory, ale zjadłem czosnek i już ok. Zawiera związki siarki działające bakteriobójczo, sto razy lepsza od tych syfów z apteki. Najlepiej wziąć ząbek czosnku i co kilka-kilkanaście godzin zjeść jeden. Jest ostry, więc radzę powoli, ale efekt jest bardzo dobry Yoshi. Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2016-01-02 14:49:31

[...] z sera białego i orzechów włoskich? Nie wiem co byłoby tu najlepszym wyborem. może być więcej tłuszczu 5. Jako 5 posiłek (ok 20.00-21.00) nie wiem co mógłbym zjeść. Znów jakąś kasze/ryż z czymś. Tutaj jestem zdezorientowany. zjedz większy posiłek i na tym skończ dzień 6. Przed snem serek wiejski, oliwa z oliwek. Dodatkowo [...]

[...] kursu nie zrobię!! Jak przyjdą wyniki badań i skontaktuje się z endokrynologiem to dam od razu znać. Btw. Czy ktoś mi może dla przykładu rozpisać jeden dzień co powinnam zjeść, powiedzmy w dzień treningowy?? Tak jak mówię, nie uważam siebie za najmądrzejsza i pytam innych o zdanie. Chcę zobaczyć gdzie popełniam błędy. Jest wiele osób, które [...]